Vorbereitung des Minicutes

Alle Rechner zur korrekten Vorbereitung des PSMF-Minicutes

1. Kalorienverbrauch ausrechnen

2. Körperfett bestimmen

2.1 Bestimmung durch Vergleichsbilder

2.2 Bestimmung durch 3 Falten Methode (Caliper)

2.3 Bestimmung durch Berechnung (Navy Methode)

3. Kalorienverbrauch von Aktivitäten